A
l’heure où le vélo apparaît comme un formidable moyen de
transport écologique et économique, vous n’imaginez pas tous les
bénéfices que sa pratique régulière peut apporter à votre santé.
Côté
cœur et maladies cardio-vasculaires d’abord.
L’exercice
physique régulier « muscle » votre cœur, améliore la
circulation sanguine et protège vos artères en les assouplissant.
Il fait aussi baisser le « mauvais » cholestérol
qui les encrassent, diminue le risque d’hypertension… autant de
facteurs qui vous menacent d’un accident cardio-vasculaire.
Vos
os en tireront profit puisque l’activité physique régulière
permet d’augmenter la densité osseuse, de lutter contre
l’ostéoporose en se constituant un bon stock pour parer les
éventuelles fractures.
L’activité
physique modérée régulière est conseillée pour entretenir la
souplesse et le bon état des cartilages des articulations. La
pratique cycliste permet de protéger les articulations des chocs
puisqu’elles ne portent pas le poids du corps.
Côté
muscles.
Comme
toute activité, le vélo permet de se muscler. Certes, c’est
principalement les muscles des membres inférieurs qui travaillent,
mais l’ensemble de la musculature du corps est sollicitée !
Côté
cancers.
L’exercice
physique réduit le risque de cancer du côlon, du sein et de
l’utérus, et améliore la qualité de vie générale.
Autres
bénéfices.
Le
vélo permet de travailler sous de nombreuses formes : sur route
plate, en montée, en VTT… et donc d’améliorer ses capacités
d’endurance, de force et/ou de souplesse en fonction des situations
proposées.
L’ensemble
du corps s’en trouvera alors bonifié. Sur le plan respiratoire,
vous améliorez votre souffle. (Si vous souffrez d’asthme par
exemple, votre état général s’en trouvera amélioré).
Il
vous permet de lutter et de retarder l’apparition de maladies
chroniques telles que le diabète, les maladies cardio-vasculaires
mais aussi d’éviter la prise de poids ou d’en perdre !
C’est
une très bonne façon de rester en forme, d’améliorer votre
sommeil et d’évacuer toute forme de stress !
Marlène Petit,
Stagiaire en Activités Physiques Adaptées et Santé à Acti'forme
(2012)
(2012)
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire