mardi 1 septembre 2015

Le rugby pas si complexe à comprendre !


La coupe du monde de rugby approche à grand pas ; c'est pour moi l'occasion de vous apporter quelques éclaircissement sur un sport qui de prime abord peut sembler complexe.
Mais après quelques explications le flou se dissipe rapidement.



Deux équipes de 15 joueurs s'affrontent sur un terrain de 100m de long avec un ballon oval. Et c'est celui qui a le plus de point à la fin des 80 minutes de jeu qui remporte la partie !



  • Deux façons de marquer des points

Pénalité ou drop : tirer le ballon au pied entre les poteaux (3 points)
Essai : aplatir avec les mains le ballon derrière la ligne des poteaux (5 points).


  • Le hors jeu est LA règle essentielle en rugby : il est interdit de passer le ballon à un joueur devant sinon l'arbitre sifflera "en-avant" et ordonnera une mêlée.

Si le joueur fait tomber le ballon devant ses pieds et le ramasse, c'est comme s'il se faisait une passe à lui même en avant, il y aura donc aussi en-avant de sifflé. Petite précision pour les passes au pied, la balle peut partir en avant mais doit être rattrapée par un joueur situé derrière celui qui donne le coup de pied au moment de la passe).
Parfois vous entendrez aussi parlé de faire "écran" ou de "contact" entre deux joueurs. Cela signifie qu'un équipier du porteur de balle est devant celui (donc hors-jeu) et gêne la défense ou touche son partenaire.


  • L'interdiction de jouer au sol est également une règle importante pour ce jeu. Une fois au sol, défenseurs et attaquants n'ont plus le droit de jouer et ne doivent pas empêcher l'action en cours (ne pas tenir le ballon au sol, ne pas gêner ceux qui sont débout, ...). Le cas échéant le joueur fautif sera sanctionné. Son équipe se placera à 10 mètres et l'arbitre laissera le choix à l'adversaire entre faire une mêlée, tirer en touche, ou tenter de tirer entre les perches pour scorer... 

Michael Ranson,
Coach sportif,
Enseignant en activités physiques adaptées et santé

lundi 3 août 2015

RDV Marche Nordique : Les Monts

Quelques informations pour vous aider à nous rejoindre
sur le lieu de RDV des marches avec Acti'forme au départ
du parking des Monts (Chambéry).

Adresse : Parc Piot, route des Monts, 73000 Chambéry

Itinéraire : 
Depuis Chambéry centre, remontez le faubourg reclus jusqu'au rond point de la Boulangerie Regazzoni,
tounrez en virage serré à droite, 
au rond point suivant tournez à gauche sur le boulevard des Monts.
Continuez de monter tout au bout de la route en suivant le fléchage "Parc Piot" et
Stationnez sur le parking tout au sommet.

Accessible aussi en bus (STAC, ligne 11)

Photo : à venir

Nos autres départs de balade autour de Chambéry :
Gymnase de cognin
Cimetière de Barberaz
Maison Brulée

RDV Marche Nordique : Maison Brûlée

Quelques informations pour vous aider à nous rejoindre
sur le lieux de RDV des marches avec Acti'forme au départ
du parking de co-voiturage de Maison Brûlée (Chambéry).

Adresse : RD 991, à la limite de Chambéry et Sonnaz
(Route d'Aix les Bains)

Itinéraire : 
Rejoignez Chambéry le Haut, passez devant le forum puis la gendarmerie en direction d'Aix les Bains.
Restez sur la route principale (av Daniel Rops puis RD991)
Au rond point avec la D16, tournez à droite direction "Parc Relai Maison Brûlée"
Stationnez sur le parking au bord de la route.

Accessible aussi en bus (STAC, ligne 1, arrêt : "Sonnaz - Parc relais Maison Brûlée")

Photo : à venir

Autres départs de balade autour de Chambéry :
Gymnase de cognin
Cimetière de Barberaz
Golf d'Apremont 
Lidl de St Jeoire Prieuré 
SuperU de La Motte Servolex 
Casino de Challes les Eaux 
Salle des fêtes de St Baldoph 
Lac de la puce 

mercredi 17 juin 2015

Plan Cancer 3 et Activités Physiques Adaptées

Après deux "plan cancer" et de belles avancées (diagnostique précoce, thérapies, ...)
cette maladie est malheureusement toujours bien présente et concerne plus d'une famille sur 3.
Ce Plan Cancer 3 (2014 - 2019) a évidement pour ambition de guérir plus de malades.
Il porte aussi une attention particulière à préserver la qualité de vie et limiter les conséquences sociétales. Et est aussi largement axé sur la prévention de la maladie.

Les APA sont évoquées clairement en page 74 de ce Plan Cancer 3 (Action 8.6).
Elles visent à améliorer le bien-être des patients et les risques de rechute.
La prise en charge fait pleinement partie du parcours de soin en et hors établissement.
Le rôle des enseignants APA est ainsi de proposer des séances adaptées,
d'apprendre et de donner le gout au patient à pratiquer,
et de favoriser le prolongement de l'activité hors établissement.
Il me parait donc important d'entretenir un réseau et lien étroit entre structures de soin et structures sportives pour orienter vers des offres sportives adaptées aux patients.
Acti'forme propose d'ailleurs des groupes adaptés (gym douce, petites marches, ...) aux patients qui sortent de l’hôpital ou de rééducation. Ils pratiqueront en sécurité, avec un enseignant formé et des exercices adaptés.

Les activités physiques sont également présentes dans les actions de prévention suivantes :
"Action 11.6 : Développer l’éducation et la promotion de la nutrition et de la pratique physique."
"Action 11.7 : Faciliter pour tous et à tout âge la pratique de l’activité physique au quotidien."
Les professionnels en APA ont donc une place importante pour assurer une qualité de prise en
charge indispensable à la réussite des actions d'éducation et sensibilisation du grand public et des professionnels de santé et du sport.

Informations Plan Cancer : www.e‐cancer.fr






Michael Ranson,
Coach sportif,
Enseignant en activités physiques adaptées et santé

mercredi 15 avril 2015

Coeur handisport

Acti'forme est heureux de mettre en lumière une initiative sympa : "Coeur Handisport".

Atteint d'une maladie orpheline, Benjamin Louis est malvoyant. Un handicap qu'il a su apprivoiser pour en faire le moteur de son engagement. Amoureux de sports et handisportif (cécifoot, torball, athlétisme), il a lancé le mouvement "Coeur Handisport" en août 2013 avec l'objectif de changer le regard sur le handicap et de promouvoir le handisport.

"Coeur Handisport" est avant tout un fil d'actualités (découvertes, événements, résultats...) qui met en lumière les sportifs Français qui se distinguent à travers leur pratique.
Tout cela est agrémenté de petit commentaires et jolies photos (l'autre passion de Benjamin).



Peut-être des vocations naîtrons grâce à ces posts ! N'hésitez pas à aller jeter un oeil, liker, et retweeter. C'est tous ensemble que nous parviendrons à favoriser la pratique sportive de tous. https://www.facebook.com/CoeurHandisport
https://twitter.com/CoeurHandisport
http://instagram.com/coeurhandisport/


Michael Ranson,
Coach sportif,
Enseignant en activités physiques adaptées et santé