Toute notre équipe vous souhaite de
passer de bonnes fêtes de fin d'année !!!
Michael Ranson,
lundi 22 décembre 2014
mardi 25 novembre 2014
Quels intérets du sport en entreprise ?
Cela n'est pas un hasard ou un simple phénomène de mode ; il y a de réels intérêts pour les entreprises à développer des activités sportives à leur employés.
Quels que soient les modes de pratiques, les activités physiques ont des bénéfices sur la santé physique, psychologique, mentale et sociale des salariés et donc un impact direct plus large, sociétal et économique.
Plusieurs études ont mis en relation les effets de pratiques sportives au sein de l'entreprise avec la productivité, la qualité du travail, la gestion du stress, la lutte contre les accidents du travail, ...
Et d'une manière globale le fait d'avoir du coaching sportif en entreprise favorise ces indicateurs.
Les salariés sont en meilleure santé, plus en forme, moins absents, moins stressé, fument moins, ...
De plus les chiffres montrent que les salariés qui participent aux activités sportives au sein de l'entreprise sont plus investis dans la vie et le développement de celle-ci.
Une étude anglaise (PriceWaterhouseCoopers, 2008) met en avant
le retour sur investissement dans des dispositifs de sport santé proposés aux salariés.
1 livre dépensée rapporte entre 2,67 et 34 livres par an et par salarié.
Un sacré bon taux d'investissement, non ?!
Alors, à vos marques, .... prêts, .... partez.
Pour le bien-être de vos salariés et de votre entreprise faites appel à un coach sportif.
le retour sur investissement dans des dispositifs de sport santé proposés aux salariés.
1 livre dépensée rapporte entre 2,67 et 34 livres par an et par salarié.
Un sacré bon taux d'investissement, non ?!
Alors, à vos marques, .... prêts, .... partez.
Pour le bien-être de vos salariés et de votre entreprise faites appel à un coach sportif.
Michael Ranson,
jeudi 28 août 2014
Préparation physique, quels intérêts ?
De manière empirique, toutes les personnes un minimum sportive savent qu'il est important d'avoir une préparation physique... mais en quoi cela est il important ? Je vais tacher de vous apporter quelques éléments de réponse en cette pré-saison pour inciter les entraîneurs à ne pas oublier cette étape et pour motiver les sportifs à faire cela sérieusement.
Etre plus efficace : plus rapide, plus fort, ...
Selon la nature de l'activité et ses spécificités, la préparation physique va différer (endurance, résistance, force, ... haut du corps, bas du corps, ...). Mais quelle que soit la discipline, la préparation physique permet aux sportifs d'être plus performant. En effet, le corps s'adapte s'il est correctement préparé. Ainsi, la préparation physique est un outil au service du sportif.
Tout simplement, à un niveau d'entrainement égal, un sportif en meilleur condition physique est plus performant.
Un marathonien court plus vite, un haltérophile soulève plus, ...
... plus longtemps.
Mais la préparation physique ne se limite pas à ces aspects physiques... c'est une préparation qui va bien au delà et est au service des autres composantes de l'entrainement : technique, tactique, mental...
En effet, un sportif en meilleur condition physique va pouvoir profiter de toutes ses compétences bien plus longtemps pendant l'effort : garder une meilleure technique plus longtemps, faire les bons choix même quand l'effort devient plus dur, ...
D'où l'importance, même pour les personnes qui misent plus sur la technique ou tactique, d'être en bonne forme physique.
Zidane pouvait rater un contrôle après plusieurs accélérations ou en fin de match
Un cycliste moins bon physiquement aura plus de risque de chuter dans une descente technique.
Un tennisman épuisé est capable de rater un smash à 1 mètre du filet.
Limiter le risque de blessure
En outre, une bonne préparation physique permet également de réduire le risque de blessure. Les sportifs en meilleure condition physique se blessent moins, et en cas de blessure reviendront plus rapidement à leur niveau initial...
Merci aux entraîneurs de respecter le corps de leurs sportifs, de se renseigner sur les méthodes de préparation physiques ou de demander l'aide de professionnels du sport...
Et courage aux sportifs ; c'est pour la bonne cause !
Michael Ranson,
mardi 29 juillet 2014
Le Plan Régional Sport Santé Bien-être
Les instances régionales du sport et la santé se sont entendues sur ce plan Sport Santé Bien-être
pour dresser un constat et fixer des objectifs autour des thèmes qui sont chers à Acti'forme et Domi'forme depuis toujours. Nous ne pouvons que nous réjouir de cette marche en avant qui place réellement les acteurs du sport que nous sommes aussi comme acteurs de la santé et du bien-être.
Voici un petit résumé des 46 pages de ce plan, et j'invite tous les responsable de structures sportives à en prendre connaissance.
En préambule, le PRSSBE rappelle les multiples intérêts à pratiquer des activités physiques régulières et de manière modérée, et notamment les bénéfices vis à vis des principales problématiques de santé dans la région que sont les chutes des personnes âgées et les maladies chroniques. Toutes les populations sont concernées et particulièrement les personnes handicapées ou en difficultés sociales.
Et chose très intéressante à mon sens, ce plan n'est pas "isolé" mais articulé autour des plans déjà en place : PNNS, Plan cancer, Plan AVC, ... Cela met bien en avant la transversalité du sport et ses intérêts multiples ! Cela souligne aussi l'importance pour les professionnels du sport de travailler en collaboration avec d'autres. D'ailleurs tout au long de ce document on retrouve un lien étroit entre alimentation et exercice physique.Petite critique tout de même sur ce plan qui identifie et recense les quelques 17000 clubs sportifs de la région... mais ils ont oublié les structures comme Acti'forme et Domi'forme qui me semblent au moins autant compétentes pour aider au développement de ce projet alliant Sport et Santé.
En effet, moi même acteur dans plusieurs clubs sportifs, je me rends compte que la santé n'est pas la priorité de la majorité de ces associations (excepté quelques exceptions) qui visent plutôt très simplement une pratique de loisir et de compétition... et sont souvent très éloignés de l'éducation à la santé.
4 axes de travail ont été décidés (ceux de la Charte d'Ottawa) :
- élaborer des politiques favorables à la santé
- créer des environnements favorables
- renforcer l'action communautaire
- réorienter des services de santé
Plusieurs fiches d'action sont ensuite programmées autour de 8 grands objectifs :
- Impulser au sein de chaque institution de la CCPP le travail en transversalité des politiques en termes d’alimentation et d’activité physique.
- Viser à introduire dans les programmations institutionnelles ou les programmes des structures, en cours ou à venir, des actions de promotion de l’activité physique quand l’action concerne l’alimentation, et inversement.
- Introduire un volet activité physique dans les CLS (contrats locaux de santé) rhônalpins.
- Sensibiliser, informer, former les professionnels hors secteur sanitaire, bénévoles ou personnes relais en contact avec le public.
- Soutenir les actions innovantes et/ou expérimentales de promotion des APS comme facteur de santé à destination des personnes éloignées de la pratique des activités physiques et sportives portées notamment par le mouvement sportif répondant aux critères définis par le comité de pilotage sport santé bien être.
- Envisager systématiquement la participation des publics cibles à la construction d'outils ou de programmes.
- Sensibiliser, informer et mobiliser les professionnels de santé et médico-sociaux sur leurs rôles respectifs dans ce domaine.
- Renforcer les compétences en alimentation - activité physique des professionnels de santé et médico-sociaux
Dans les mois et années à venir, Acti'forme et Domi'forme s'engagent à tenter de participer au développement et à la mise en oeuvre de ce plan... affaire à suivre.
Pour aller plus loin :
Michael Ranson,
vendredi 25 avril 2014
RDV Marche Nordique : Gymnase de Cognin
Quelques informations pour vous aider à nous rejoindre
sur le lieux de RDV de Marche Nordique au départ
du gymnase municipal de Cognin.
Attention il y a plusieurs gymnases !
Adresse : montée de Chaloup, 73160 Barberaz.
Itinéraire :
Depuis Chambéry, traversez Cognin jusqu'au rond point des pyramides (vers le Super U),et prenez la direction de la Motte Servolex (via l'avenue de Corinthe).
Au premier rond point (juste après l'Institut National des Jeunes Sourds) tournez à gauche direction "Gymnase Tennis Collège".
Traversez la voie ferrée et continuez a grimper quelques dizaines de mètres.
Tournez à droite sur le grand parking en contrebas de la route (pancarte bleue "Tennis").
Depuis La Motte Servolex, prenez la direction de Cognin, c'est toujours tout droit.
Vous dépassez le gymnase du Levant sur votre droite et tournez à droite au rond point
direction "Gymnase Tennis Collège".
Traversez la voie ferrée et continuez a grimper quelques dizaines de mètres.
Tournez à droite sur le grand parking en contrebas de la route (pancarte bleue "Tennis").
Photo : à venir
Autres départs de balade autour de Chambéry :
Lidl de St Jeoire Prieuré
SuperU de La Motte Servolex
Casino de Challes les Eaux
Salle des fêtes de St Baldoph
Lac de la puce
Michael Ranson,
mardi 22 avril 2014
RDV Marche Nordique : Cimetière de Barberaz
Quelques informations pour vous aider à nous rejoindre
sur le lieux de RDV de Marche Nordique au départ
du cimetière de Barberaz.
Adresse : route de l'église, 73000 Barberaz.
(Sur les hauteurs du parc de Buisson Rond, à coté du Restaurant le "Mont Carmel")
Itinéraire :
Depuis Chambéry, passez devant la piscine de Buisson-Rond en direction de Barberaz,
juste après le panneau de ville "Barberaz", prenez à droite au premier rond point, direction Mairie, Tennis.
Restez et montez sur la route principale : avenue du stade puis montée du Clos,
Tournez à droite face à l'église et vous êtes sur la bonne route,
continuez tout droit, passez le cimetière et stationnez sur votre droite.
Photo : à venir
Autres départs de balade autour de Chambéry :
Gymnase de cognin
Maison Brûlée
Golf d'Apremont
Lidl de St Jeoire Prieuré
SuperU de La Motte Servolex
Casino de Challes les Eaux
Salle des fêtes de St Baldoph
Lac de la puce
Michael Ranson,
jeudi 27 février 2014
Quels sports aux Jeux Paralympiques de Sotchi ?
Les Jeux Paralympiques sont les Jeux Olympiques des sportifs handicapés.
Les athlètes concourent entre personnes de handicap similaire dans divers disciplines.
Cette année 2014 à Sotchi, il y aura 6 disciplines paralympiques :
- Le ski alpin
- Le Snowboard
- Le ski de fond
- Le biathlon
- Le hockey
- Le curling
Les disciplines et règlements sont adaptés aux possibilités des athlètes
qui se disputeront un total de 72 médailles d'or du 7 au 16 mars 2014 !
Et pour information, les supporters pourront suivre certaines épreuves sur France télévision.
Bon jeux à tous !
Plus d'infos :
Comité paralympique français : http://cpsf.france-paralympique.fr/sotchi-2014/
Michael Ranson,
mercredi 15 janvier 2014
L'équipement nécessaire pour faire des raquettes
Afin de vous éviter de mauvaises surprises et profiter au mieux de votre sortie raquettes
il est nécessaire de bien vous équiper et préparer sac à dos.
Voici une petite liste pour vous aider à ne rien oublier
afin de pouvoir marcher aisément, vous orienter,
faire face aux conditions climatiques ou à la fringale... et ramener quelques souvenir !
- Raquettes
- Bâtons de marche
- Chaussures de randonnée
- Guêtres
- Gants
- Coupe vent
- Lunettes de soleil
- Crème solaire
- Eau
- Casse-croûte
- Carte topographique
- Boussole et altimètre
- ARVA (avec pile neuve) + Pelle + sonde + sifflet
- Trousse de premier secours + couverture de survie
- Téléphone portable (chargé)
- Appareil photo
- Jumelles
Cette liste n'est pas exhaustive, à vous de l'adapter selon vos besoins et la balade prévue.
Et pour votre retour, je vous conseille de laisser une tenue de rechange à la voiture (chaussures, chaussettes, T shirts, ...) pour être au sec après l'effort et ne pas vous enrhumer.
Michael Ranson,
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